Медитации в творчестве
Мой способ быть продуктивной каждый день
Кому-то это может показаться очевидным, но для меня было большим открытием аудио- и видео-медитации.
Я более 10 лет пыталась сделать медитации своей каждодневной практикой.
Помню как еще в школе я открывала книгу по медитации, располагалась на диване, и, переодически поглядывая в нужные страницы, пыталась освоить эту технику. Только я расслаблялась, как мне нужно было открыть глаза и посмотреть, что там дальше нужно визуализировать. И так по кругу.
Конечно, я бросала это дело:)
Я более 10 лет пыталась сделать медитации своей каждодневной практикой.
Помню как еще в школе я открывала книгу по медитации, располагалась на диване, и, переодически поглядывая в нужные страницы, пыталась освоить эту технику. Только я расслаблялась, как мне нужно было открыть глаза и посмотреть, что там дальше нужно визуализировать. И так по кругу.
Конечно, я бросала это дело:)
Так было до тех пор, пока моя знакомая не открыла мне целый мир медитаций на Youtube.
Для меня это оказалось гениальным! Никаких книг. Просто закрываешь глаза и слушаешь голос. Муррр... )))
Почему я хочу остановится именно на медитациях для творческого человека?
Потому что я знаю, что большинство художников, музыкантов, писателей самые ранимые люди на земле.
Нам важно постоянно прорабатывать свою уверенность в себе.
Творчество любит смелых и креативных, тех кто умеет слушать себя, и тех, кто не боится идти против общества (или боится, но все равно пробует))
Страх быть непонятым и страх критики часто сдерживают нас от чего-то по-настоящему великого и прекрасного!
Иногда я просто включаю видео с музыкой разных частот, которая длится 1-8 часов и занимаюсь своими делами.
Хорошая подборка на YouTube-канале "Исцеляющие Медитации"
Хорошая подборка на YouTube-канале "Исцеляющие Медитации"
7 причин медитировать:
1
Помогает справиться со стрессом;
2
Улучшает работоспособность, внимание и концентрацию;
3
Дает душевные силы и баланс в жизни;
4
Улучшает здоровье, укрепляет иммунитет;
5
Уменьшает беспокойство, депрессию и боль;
6
Налаживает связь с внутренним миром;
7
Развивает креативность.
Приложения медитаций для Iphone.
Из всех приложений в AppStore мне больше всего нравятся эти 3: Slowdive, RelaxMeditation и Медитация.
Да, они платные, но они того стоят.
Вы можете выбирать различные медитации, исходя из ваших целей на день.
Я люблю слушать общие утренние медитации на бодрость; на любовь к себе; на изобилие; на вдохновение.
Больше всего мне нравится приложение SlowDive, так как каждый день там предлагается разная "медитация дня" + много разнообразный аудиозаписей на выбор. Есть даже под ритмичную музыку (такого я нигде не видела))), заряжает с утра на весь день!
У каждого приложения есть пробный период - 1 неделя. Попробуйте!
Да, они платные, но они того стоят.
Вы можете выбирать различные медитации, исходя из ваших целей на день.
Я люблю слушать общие утренние медитации на бодрость; на любовь к себе; на изобилие; на вдохновение.
Больше всего мне нравится приложение SlowDive, так как каждый день там предлагается разная "медитация дня" + много разнообразный аудиозаписей на выбор. Есть даже под ритмичную музыку (такого я нигде не видела))), заряжает с утра на весь день!
У каждого приложения есть пробный период - 1 неделя. Попробуйте!
На ютюб на эту тему есть хороший канал - Ливанда. Посмотрите у нее есть видео для проработки всех сторон жизни.
На мой взгляд такие медитации, лучше практики дыхания. Так как в данном случае вы не только расслабляетесь, но и прорабатываете свои "больные" темы и улучшаете те сферы жизни, которые для вас наиболее важны!
А вы практикуете медитации? Поделитесь своими любимыми техниками, видео или приложениями!
Пишите их в комментариях под постом.
Пишите их в комментариях под постом.